藏族民间舞蹈“卓”最早记载于《拉达克王统世系》，盛行于德有勒赞布时期。“卓”为藏语译音，意为“歌舞”。德有勒赞布是雅隆部落第十一代赞布，为公元二世纪人，由此说明了拉卜楞民间舞蹈是藏族社会出现比较早的歌舞类型。
拉卜楞民间舞是广大藏族人民在漫长的历史岁月中集体创造，世代相传下来的舞蹈。藏族群众对其反复琢磨，不断加工，在艺术上达到了完美的程度，在风格上具有鲜明的高原特色。“卓”主要分布在甘肃省甘南藏族自治州夏河县以拉卜楞镇为中心的各乡镇。藏族群众逢年过节、迎宾送客、宗教祭祀、结婚典礼与劳动之余都会跳。跳时少则数人，多则几十人甚至几百人，男女老少皆可参加，场面壮观、气势宏大、奔放豪迈。
拉卜楞民间舞是一种抽象的肢体语言，这种语言中所包含的不只是美。更是包含有舞蹈的灵魂和由情感构成的部分民族记忆。拉卜楞民间舞就其表演内容而言，一般为祝愿亲朋挚友、新婚夫妇幸福美满、吉祥如意，赞美山川、草原、河流、日月星辰、碧空苍穹的壮美英姿，怀念情人、良师益友的恩德，歌颂佛祖的圣明、佛法的无量等。
拉卜楞民间舞无道具、无统一服饰要求，但也形成了一定的程式。参加表演的男女身着生活便服，一般讲究的是藏式长袍和藏式衬衣，腰系红绸腰带，脚穿藏式长筒靴，冬戴狐皮帽，夏戴礼帽。表演场地不拘，人数不限，男女均可参加。活动高潮时，男女相互挽手，组成阵容。每到佛事活动时，参加人数最多，总以祝愿吉祥如意的《扎西，扎西》舞蹈做为收场节目，气氛异常热烈。
来源：陇上非遗
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